5 Cara Mengatasi Keracunan Makanan, Kenali Langkah Pertolongan Pertamanya

JAKARTA — Keracunan makanan basi bisa disebabkan karena mengonsumsi makanan yang sudah terkontaminasi oleh mikroorganisme berbahaya.

Hal ini bisa terjadi karena berbagai hal, bisa jadi karena menyimpan makanan dengan kurang tepat sehingga bakteri yang mengkontaminasi makanan dapat berkembang biak serta menyebabkan makanan jadi tak aman untuk dikonsumsi.

Beberapa bakteri yang biasa mengontaminasi makanan dan memicu keracunan makanan adalah Salmonella, E.coli, Campylobacter, dan Listeria.

BACA JUGA: Bagaimana Cara Tetap Tenang Beraktivitas Saat Cuaca Panas? Ini Rahasianya

Seseorang yang mengalami keracunan makanan bisa dikenali lewat gejalanya seperti perut kembung, mual-mual, muntah, hingga diare.

Maka dari itu, agar gejala yang muncul tidak semakin parah, kamu perlu mengetahui pertolongan pertama yang harus dilakukan saat keracunan makanan, seperti berikut ini.

Cara Mengobati Keracunan Makanan

Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh

Saat keracunan, kamu bisa mengalami diare dan muntah-muntah yang akhirnya membuat tubuh jadi kehilangan banyak cairan.

Oleh karena itu, jangan lupa untuk minum air putih secara cukup untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang. Selain itu, kamu juga bisa minum minuman elektrolit atau sup hangat.

Konsumsi Makanan yang Mudah Dicerna

Ketika baru saja mengalami keracunan, sebaiknya kamu tidak makan makanan apapun selama beberapa jam.

Namun, ketika tubuh sudah merasa nyaman, coba konsumsi makanan yang mudah dicerna dan rendah lemak, rendah serat, dan tanpa rasa tambahan, contohnya seperti bubur, pisang, kentang, dan madu.

BACA JUGA: Cuaca Panas Ekstrem Bisa Bikin Mudah Marah? Ini Penjelasan Ilmiahnya

Hindari Minum Obat Tanpa Resep Dokter

Diare dan muntah yang terjadi saat keracunan makanan adalah proses alami tubuh untuk mengeluarkan racun dari saluran pencernaan.

Oleh karena itu, pada saat mengalami gejala keracunan makanan seperti ini, sebaiknya hindari minum obat antidiare karena bisa memperparah gejala keracunan.

Konsumsi Jahe

Kalau kamu mengalami mual dan sakit perut, kamu bisa minum air jahe. Air jahe memberikan efek menenangkan pada saluran pencernaan.

Tak hanya itu, keracunan makanan juga bisa diatasi dengan mengonsumsi makanan kaya probiotik seperti yoghurt.

BACA JUGA: 7 Cara Menjaga Kesehatan di Musim Kemarau, Jangan Disepelekan!

Istirahat Cukup

Istirahatlah dengan cukup untuk sistem kekebalan tubuh bekerja dengan optimal. 

Selain itu, saat mengalami keracunan makanan, tubuh biasanya akan lemas sehingga perlu istirahat cukup untuk memulihkan energi.

Itu tadi beberapa cara menangani gejala keracunan makanan, jangan asal langsung minum obat!

Tulisan ini telah tayang di balinesia.id oleh pada 09 Okt 2026