Alasan Ilmiah di Balik Sensasi Mengantuk Setelah Makan

JAKARTA - Pasti kita pernah merasa mengantuk yang sangat kuat setelah makan berat. Mata terasa berat dan sulit untuk tetap terjaga, meskipun kita tidak kurang tidur, tidak lelah, dan dalam kondisi kesehatan yang baik. 

Tidak dapat dipungkiri bahwa makan berat seringkali membuat tubuh terasa lemah dan mengantuk secara tiba-tiba. Namun, apakah ini merupakan tanda bahaya yang perlu diwaspadai?

Rasa mengantuk setelah makan merupakan hal yang umum dialami oleh hampir semua orang. Meskipun biasanya tidak berbahaya, fenomena ini dapat mengganggu aktivitas dan mengurangi konsentrasi. 

• Mantap! Gaji PNS dan PPPK Naik 8 Persen, Ini Rinciannya
• 6 Tips untuk Menyulap Kamar Kos Agar Jadi Lebih Estetik
• 5 Shio yang Diprediksi Berjaya di Tahun Naga Kayu

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui penyebab di balik kantuk pasca makan agar dapat menghindarinya. Rasa mengantuk yang muncul setelah makan dapat dipicu oleh berbagai faktor, termasuk jenis makanan atau minuman yang dikonsumsi serta gaya hidup atau kebiasaan tertentu. Untuk mengatasi masalah ini, penting untuk memahami penyebabnya terlebih dahulu.

Makanan dan Minuman yang Menyebabkan Anda Jadi Mengantuk

Berikut beberapa jenis makanan dan minuman yang dapat menyebabkan rasa mengantuk setelah makan

1. Pisang

Kandungan kalium dan magnesium dalam pisang dapat membuat otot menjadi rileks, menyebabkan tubuh merasa lebih tenang dan mengantuk.

2. Buah Ceri

Buah ceri mengandung melatonin secara alami, yang dapat memicu kantuk. Sebaiknya dikonsumsi setelah makan malam dan dihindari pada siang hari.

3. Minuman Berenergi

Meskipun banyak yang mengira minuman ini dapat meningkatkan energi, sebagian besar minuman berenergi mengandung kafein, asam amino, dan gula tinggi yang pada akhirnya dapat menyebabkan kelelahan dan kantuk.

4. Teh Herbal

Chamomile, salah satu jenis teh herbal, mengandung antioksidan yang dapat meredakan kegelisahan dan menyebabkan kantuk setelah dikonsumsi.

Minuman Beralkohol: Meskipun dapat membuat tubuh terasa rileks dan lebih mudah tidur, minuman beralkohol dapat mengganggu kualitas tidur dan menyebabkan rasa lelah atau kurang segar saat bangun.

Selain itu, ada beberapa faktor lain yang dapat menyebabkan rasa kantuk setelah makan, termasuk pengaruh hormon selama proses pencernaan, perubahan aliran darah di otak, kurang tidur, kurangnya olahraga, alergi makanan, dan gangguan kesehatan seperti diabetes, anemia, hipotiroidisme, dan sleep apnea.

• 5 Hal yang Harus Anda Miliki Jika Ingin Jadi Pengusaha Sukses
• 7 Rekomendasi Tanaman Obat untuk Ditanam di Rumah
• Cara Cek Perkiraan Tagihan Listrik Lewat HP

Itu tadi penjelasan mengapa kita dapat dengan mudah mengantuk usai makan.

Tulisan ini telah tayang di balinesia.id oleh Justina Nur Landhiani pada 09 Feb 2024