Cara Mempelajari dan Mengelola Kebahagiaan Agar Selalu Cerita

JAKARTA - Kebahagiaan sebetulnya tidak sekadar produk keberuntungan atau faktor kondisi genetik semata. Beberapa orang mungkin memiliki kecenderungan genetik untuk selalu merasa ceria dan gembira secara alami, namun kebahagiaan bukanlah hasil tunggal dari faktor-faktor tersebut. 

Penelitian telah menunjukkan bahwa meskipun seseorang memiliki pengaruh genetik yang membuatnya selalu merasa ceria dan gembira secara alami, kebahagiaan juga dipengaruhi oleh berbagai faktor lain yang bisa dipelajari dan ditingkatkan. 

Perasaan gembira, keceriaan, dan kebahagiaan bisa dipelajari dan dikelola oleh individu, bahkan dalam situasi yang sulit sekalipun. Artinya, meskipun ada predisposisi genetik tertentu yang membuat seseorang lebih mungkin merasa riang, kebahagiaan tetap merupakan hasil dari interaksi kompleks antara faktor-faktor genetik, lingkungan, dan keputusan individu. 

• Menko PMK Sampaikan Pemerintah Akan Naikkan Standar Biaya Bantuan Rumah Rusak Pasca Bencana
• Inilah Penyebab Mengapa YouTube Anda Terasa Lambat Ketika Loading
• Link Nonton Squid Game: The Challenge, Reality Show yang Terinspirasi dari Squid Game

Meskipun sebagian besar dari kita mungkin cenderung percaya bahwa kebahagiaan kadang kala datang kondisi lingkungan disekitar kita, sebenarnya bagian besar rasa kebahagiaan dapat kita kendalikan dari dalam tubuh.

Dilansir dari Healthy.havard, Rabu, 15 November 2023, Para peneliti merilis laporannya dalam Psychological Bulletin  yang terbit pada bulan Juni 2019 mengungkapkan, sekitar 50% tingkat kebahagiaan seseorang didasarkan pada faktor genetika. Namun, kendali 40% lainnya berada di tangan individu itu sendiri, dan hanya sekitar 10% yang lain bergantung pada keadaan sekitar.

Para peneliti mencoba menyelidiki bagaimana ekspresi wajah dapat memengaruhi emosi. Fakta menariknya tersenyum dapat membuat seseorang merasa lebih bahagia, sementara ekspresi cemberut dapat menimbulkan rasa marah, dan mengerutkan kening dapat menimbulkan rasa sedih. Meskipun efeknya mungkin relatif kecil, senyuman memiliki kekuatan untuk menarik perhatian luas dan bentuk ekspresi diri.

Direktur dari Harvard Study on Adult Development, Robert Waldinger, mengungkapkan bahwa fenomena ini mengisyaratkan bahwa meskipun seseorang sedang berada dalam kondisi kurang Bahagia, namun ekspresi dan gestur tubuhnya dapat memacu gelombang sensasi kebahagiaan yang hadir dari dalam tubuh. 

Penelitian yang telah berjalan selama bertahun-tahun ini menunjukkan bahwa kebahagiaan bukanlah kondisi tetap, melainkan hal yang bisa dikelola dan ditingkatkan.

• Pembahasan RUU EBET Dan Klausul Power Wheeling Harus Ditolak!
• Perubahan Iklim Ternyata Dapat Pengaruhi Otak Manusia
• Citigroup Dikabarkan Akan PHK Besar-besaran Karyawan

Meski seseorang tidak memiliki kecenderungan alami untuk menjadi bahagia ataupu ceria secara bawaan, masih ada ruang untuk meningkatkan kebahagiaan. Hal ini mengajarkan kita bahwa melalui keputusan, tindakan, dan cara pandang positif terhadap kehidupan, dapat memicu potensi seseorang untuk meraih kebahagiaan, bahkan di tengah situasi sulit sekalipun.

Tulisan ini telah tayang di www.trenasia.com oleh Muhammad Imam Hatami pada 18 Nov 2023 

Tulisan ini telah tayang di balinesia.id oleh Redaksi pada 24 Nov 2023