Nasional
Bukan Sekadar Tren, Ini 7 Manfaat Kesehatan dari Olahraga HYROX
JAKARTA — Akhir-akhir ini, olahraga HYROX sering disebut-sebut di media sosial. Latihannya pun bisa dikatakan cukup intense dan menuntut tubuh agar bisa terus bugar.
Akan tetapi, masyarakat Indonesia terkesan mengherankan tren olahraga satu ini, salah satunya karena harganya yang cukup mahal. Lalu, apakah HYROX sendiri punya manfaat untuk kesehatan?
Simak penjelasan berikut ini.
BACA JUGA: 7 Tren Olahraga yang Lagi Digandrungi oleh Warga Indonesia 2026
Apa Itu HYROX?
Seperti yang dilansir dari Medical News Today, HYROX adalah suatu kompetisi kebugaran berskala global yang menggabungkan antara gerakan lari dengan berbagai latihan fungsional.
Ajang olahraga ini dirancang untuk menguji daya tahan, kekuatan, dan kebugaran tubuh secara menyeluruh lewat format perlombaan yang sama di seluruh dunia.
Dalam satu event perlombaan HYROX, setiap peserta diharuskan menyelesaikan delapan kali lari sejauh 1 kilometer. Setiap putaran lari, peserta harus melanjutkan ke satu pos latihan fungsional atau kebugaran, seperti rowing, menarik sled, hingga berjalan sambil membawa sandbag lunges.
Gerakan-gerakan tersebut diyakini bermanfaat membantu meningkatkan kebugaran jantung dan paru-paru, menjaga kekuatan otot, serta ketahanan mental lewat pola latihan yang terstruktur.
Salah satu alasan mengapa HYROX kini makin populer dan diminati banyak orang adalah karena HYROX justru tidak membutuhkan kemampuan teknis yang rumit.
Semua gerakan HYROX adalah gerakan dasar yang dapat dipelajari dan bisa dilakukan dengan aman selama menggunakan teknik yang tepat.
BACA JUGA: 5 Alasan Orang Suka Olahraga Esktrem, Bukan Sekadar Cari Adrenalin!
Manfaat HYROX untuk Kesehatan
Dilansir dari Medical News Today, HYROX memberikan berbagai manfaat baik untuk kesehatan fisik maupun mental, seperti:
- Meningkatkan kebugaran jantung dan paru-paru
- Meningkatkan kondisi daya tahan tubuh dan menjaga ketahanan otot
- Membantu mengurangi lemak yang ada di dalam tubuh sekaligus meningkatkan massa otot
- Memperbaiki kemampuan gerak fungsional yang akhirnya berguna dalam aktivitas sehari-hari.
Selain itu, HYROX juga melibatkan banyak variasi gerakan, jadi HYROX dapat membantu mengurangi risiko cedera akibat gerakan yang terlalu berulang seperti pada olahraga tertentu.
HYROX juga bermanfaat untuk mental, karena peserta saling menemukan teman latihan, saling mendukung, dan membangun kebiasaan olahraga secara bersama-sama, sehingga setiap latihan yang dilakukan jadi terasa menyenangkan.
BACA JUGA: Kenali Olahraga HYROX yang Sekarang Sedang Tren dan Ramai Diperbincangkan
Itu tadi beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan dari olahraga HYROX. Apakah kamu tertarik untuk mencobanya?
Tulisan ini telah tayang di balinesia.id oleh pada 01 Jul 2026
